čtvrtek 29. května 2014

Progress? I don´t need this anymore... aneb nalezení rovnováhy a spokojenosti :)

 No jasněže kecám! Žádná ženská snad se sebou nikdy nebude 100% spokojená a kdokoliv je rád za jakýkoliv, třeba jen malý pokrok. Tak jako tak, někdy mi ta touha po "dokonalosti" přijde přehnaná. A mám pocit, že v poslední době to na sociálních sítích opět graduje. Kdysi to byly modelky časopisů, po jejižch postavách každá druhá toužila. Dnes již tímto trendem většina opovrhuje a propaguje touhu po zdravém, pevném, fitness těle. Což je samozřejmě jistě pokrok k lepšímu a zdravějšímu cíli....tedy pokud i ten není přehnaný :)

Novinky do spíže i ledničky XXXV.


Dneska si dáme ještě další nálož jídla, ale nejpozději příští týden tomu odlehčíme alespoň jedním sportovnějším článkem, to slibuji! Tentokráte žádné objednávky z eshopů, ale klasické úlovky ze všech supermarketových koutů! :)


 Viva la Mexico!
A začněme něčím aktuálním - mexickým týdnem v Lidlu. V letáku mě pár věcí zaujalo a tak jsem se tam vydala vše omrknout a dva úlovky si odnesla. Prvním jsou špenátové tortilly - ty sice špenát viděli asi jen z rychlíku (hmm, celé 1% ve složení!),
ale jsou zelené! :D A prostě vypadají netradičně, zvláštně a speciálně, takže jsem je tam prostě nemohla nechtěla nechat.
A pak ty oříšky! Jak bych si něco takového mohla nechat ujít ♥ Směs arašídů v těstíčku, dýňových semínek a pekanových ořechů...to vše pikantně dokořeněné. Na saláty to bude bomba, to vím už teď! :)

neděle 25. května 2014

KRÁLOVSKÉ SNÍDÁNÍ II. - HLASOVÁNÍ

No teda...žádná sranda, ale za to pěkná fuška, to vám teda povim! Tolik příspěvků do soutěže, to mi nedělejte :D
Ale samozřejmě jsem MOC ráda za váš velký zájem o soutěžení :) Je vás celkem 154 což je neuvěřitelné číslo. Teď už nás čeká týden hlasování - jak již bylo psáno 4 výherce vyberu já, 3 vzejdou z hasování na blogu a 3 z facebooku. OVŠEM POZOR! Máme tady pár pravidel, takže čtěte poctivě, ať nejste zbytečně vyloučeni anebo ať se vaše hlasy započtou správně ;)

Food Inspiration XCV.

Je to až k neuvěření, ale máme tady poslední květnovou neděli :) Příští týden již můžeme slavit příchod června, den dětí nebo se jako v mém případě plácat někde v blátě v Liberci na závodě Spartan Race :) I proto, že odjíždím už v pátek, nevím, zda tady příští týden další díl bude. Takže nic neslibuji, i když možná pro vás pár fotek, co se nasbírají
do čtvrtku, přednastavím ;) Dneska mě navíc čeká další
můj seminář v práci na téma Zdravého a chutného jídla...no díky této rubrice mám o fotky vystaráno. Ale byl to nadlidský úkol projít těch +1500 fotek a vybrat aspoň nějaký trochu skromější výběr (nakonec jsem to zkrouhla asi na 150, takže 1/10, ale příjde mi, že toho je strašně málo :D).

PS: Dnes je poslední den, kdy můžete poslat své příspěvky do soutěže! K dnešnímu dni tam je již 141 příspěvků!
Dotáhnem to na 150? No hlasování bude hoodně těžké :)


Kašička/Strouhané jablko s mrví
Oblíbená kombinace z dětství - pamatuji si, jak jsme si ji vždycky dělali třeba s taťkou (čímž ho zdravím - je to jeden z mých věrných čtenářů a pak o mě ví všechno! :D) - nastrouhané jablko a mrkev, troška citrónové šťávy...já už tam tedy necpu kupu cukru navíc, ale zato si tam dám třeba žluté rozinky, vlašské oříšky a zaliju to javorovým sirupem :) A aby toho nebylo
na snídani málo, tak ještě aspoň trochu kašičky se skořicí a lněným semínkem :)

sobota 24. května 2014

VÝŽIVA PRO FITNESS A KULTURISTIKU: Čtyři fáze redukce tělesného tuku a další zajímavosti o fitness výživě

Dneska mrkneme na něco jiného - nebude to nový recept ani žádná objednávka ze zdravé výživy či nákup nových potravin. Dneska se výjimečně budeme vzdělávat a číst! Tedy...já už dočetla a samozřejmě si nenechám vše jenom pro sebe :) Zrovna knihomol nejsem (ačkoliv na to spočítat, kolikrát jsem přelouskala všechny díly Harryho Pottera, by mi ani prsty na obou rukou nestačily...), ale čím si občas ráda zkracuji své každodenní cestování autobusem, jsou nejrůznější knížky o výživě.
O tu se zajímám již delší dobu a ráda si rozšiřuji své znalosti ze všech oblastí a dovídám se o nových stravovacích stylech/objevech/hitech, ale také samozřejmě upevňuji znalosti toho základního a dostávám se dále do hloubky :) I proto mě zaujala tato kniha - Výživa pro fitness a kulturistiku- která je k mému zájmu a oboru jako stvořená. Co mě zaujalo ještě víc je to, že jedním z autorů je pan Ing. Ivan Mach, u kterého jsem byla na semináři, jehož příspěvky a poznatky pravidelně sleduji a pod jehož vedením bych ráda dělala i kurz na výživového poradce :)

pátek 23. května 2014

Potkáme se na SPARTAN RACE? - sezóna 2014, mé plány a příprava

Loni v Bořeticích - září 2013
Jaro je tady, léto se taky nezadržitelně blíží (ačkoliv podle toho vedra už venku prakticky i panuje) a to znamená mimojiné
i to, že pomalu přibývá závodů Spartan Race a sezóna je v plném proudu. A letos jich bude ještě víc než loni! Já se tohohle zabláceného překážkového běhu zúčastnila loni poprvé, a to v té nejlehčí kategorii Sprint - 5km běh (který byl ale ve výsledku téměř 7 kilometrový :D) + cca 15 překážek. Plán pro letošní rok byl jasný - znovu se zúčastnit, znovu si to užít a pokusit se překonat své limity i na dalších dvou úrovních - Super o délce 13 a více kilometrů a pokud vůle dovolí (a seženu ještě nějaké odvážlivce), tak i bestiální Beast delší než 20Km.

úterý 20. května 2014

Novinky do spíže i ledničky XXXIV. - Mixit, Zajíci v krabici a Matcha

Pošťák se v našem městě opravdu nenudí, jen co je pravda :D V poslední době chodí často balíčky nejen mě, ale i mamce a to pak u nás kolikrát zvoní skoro denně. Vždy to vyjde náhodou vše na jeden týden a to je pak teprv zábava přebírat si každý den něco. Vyšlo to tak náhodou i v minulých týdnech, kdy mi zase dorazilo pár zajímavých balíčků - nějaké dárečky pro vás
do soutěže a nějaké mé objednávky z oblíbených eshopů. A v tomhle článku najdete vůbec ty TOP, ze kterých mám vždycky radost :)

neděle 18. května 2014

Food Inspiration XCIV.

Pěkné nedělní ráno vám přeji! Ostatně jako obvykle :)
Tento týden bych vás v úvodu chtěla snad jen upozornit, že máte už poslední týden, na zasílání vašich božských snídaní do soutěže. Upletla jsem si na sebe bič, když jsem se rozhodla, že 3 výherce vyberu sama, protože to bude asi nemožný úkol! Tolik skvělých příspěvků tam je. Číslo již překročilo množství loňských účastníků a to ještě nekončíme :) Všechny můžete sledovat a již nyní se inspirovat TADY. A včera večer jsem vše již začala nahrávat i do alba na Facebooku, takže už i TAM můžete postupně lajkovat vaše favority ;) A poslední zprávička!! Rozhodla jsem se udělat takovou minikategorii a nejlepší recept, který bude zahrnovat čaj Matcha odměním dvěma balíčky matcha sušenek ;)


Ovesná s fíky
Ten javorový sirup mi to pěkně zatopil :) Ale co teprv ty fíky! Vidíte ty tvary srdíček? To se jen tak nepovede :)

čtvrtek 15. května 2014

Novinky do spíže i ledničky XXXIII.: Povýplatní MEGA odměňování


Jedna věc se u mě asi nikdy nezmění - touha vykoupit všechny mé oblíbené obchody ve chvíli, kdy mi na mobilu zapípá zpráva o doručení výplaty na můj účet. Zvlášť když je to po měsíci, který byl finančně náročnější a ve kterém jsem si nemohla utrácení tolik dovolit. A obzvláště ve chvíli, kdy mi dojde první výplata i z mého "vedlejšáku" - konkrétně za mé předcvičování pro Online fitness :) A za tu už je přece třeba se řádně odměnit ne? Každý mi vždycky říkal, že první výplata by se měla propít. No, děkuji pěkně - já ji radši projím! :D A osud tomu tak chtěl a zrovna v ten den mi vypadl jeden trénink - takže ještě s nějakým volným časem kolem to byla prostě ideální příležitost prošmejdit pár obchodů. Avšak často uvažuji, zda je to, že pracuji ve velkém obchodním centru výhodou nebo spíše naopak nevýhodou a smrtí pro mou peněženku. Teto týden převažuje zaručeně možnost číslo dvě :D

úterý 13. května 2014

PROBLÉMOVÉ PARTIE: Jak na ně?

 
Tuto neděli jsem měla v práci první ze dvou seminářů, které na mě připadly na měsíc květen. Seminář = povinnost, kterou má jednou za čas každý z nás trenérů a ze které upřímně není nikdy nadšený. Taky jsem nebyla :D Každopádně jako první téma jsem si zvolila právě problémové partie, jelikož je to něco, co se řeší pořád a ve fitku jsou "břicho", "zadek", "stehna" nejvíc omílané pojmy. Seminář byl nakonec fajn. Nebylo tam moc lidí, ale to mi maximálně vyhovovalo, protože pak se to dalo bez problémů vést spíše jako diskuze a nemusela jsem stát a přednášet před kupou lidí, co se bojí na něco zeptat - jak už to tak většinou bývá. Každopádně pár bodů jsem si samozřejmě předem sepsala a holky se na dost věcí doptávaly, tak mě napadlo, že bych z toho mohla sepsat něco málo i pro vás :)


pondělí 12. května 2014

Báječné novinky od KOMPAVY

Dneska mrknem na produkty, které tady ještě nebyly. Vlastně...už jsem je vychvalovala ve Food Inspiration nebo v souvislosti s naší královskou soutěží, takže nějaká ta zmínka se již objevila. Ale vezmeme to konkrétněji, protože si to zaslouží :) Internetový obchůdek Kompava jsem objevila až nedávno, ale jejich produkty mě okamžitě zaujaly. Nejen doplňky stravy jako jsou proteiny a gainery, ale i další zajímavosti, tyčinky a zdravé potraviny. Vše navíc pod vcelku neokoukanou značkou = pro mě prostě lákadlo. Vybrala jsem si pár věcí a vybrala jsem velmi dobře. Tentokrát to tedy nebyl žádný protein, nýbrž skvělý pudink, ještě lepší džem a naprosto dokonalé tyčinky! :)

neděle 11. května 2014

Food Inspiration XCIII.


Týden za týdnem letí jak voda, léto se blíží a já marně přemýšlím, co vám tu už po 93. na ten úvod napsat :) Snad jen...miluji jídlo! ♥ Ale to už vám musí být jasné, pokud mě sledujete nějaký ten pátek :D

PS: A pokud vám tahle nálož inspirace nestačí, tak již nyní můžete sledovat příspěvky soutěžích "Královského snídání", které vkládám pro lepší přehlednost na blog speciálně vytvořený pro tuto příležitost. Takže šup šup SEM ;)

Proteinové palačinky
A začnu rovnou tímto...na Instagramu se vám teda mooc líbily, tak si i zde zaslouží první místo (no fakt, pak jsem v práci koukala, že najednou kolem 150 liků a plno obdivných komentářů :D). Však taky byly skvělé, ne že ne :) Použila jsem směs
na proteinové palačinky od MyProtein, kterou už mám doma nějaký ten pátek (a tento týden jsem ji využila hned 2x). A plnila jsem je pěkně bílý jogurtem, banánem, lesním ovocem...to pak přišlo i nahoru, ještě spolu s nasekanou čokoškou a mletými oříšky. A vzadu ještě záplava dalšího jogurtu smíchaného se zakysanou smetanou ♥


středa 7. května 2014

SOUTĚŽÍME!! *KRÁLOVSKÉ SNÍDÁNÍ #2*


A je to tady! Konečně zase nějaká pořádná soutěž :) A rovnou si uspořádáme druhý ročník jedné velmi oblíbené - ano,
té snídaňové! Někteří si ji možná pamatuje ze startu loňského roku, kdy se vás se svými skvělými recepty účastnila snad téměř stovka. A letos je tu zpátky. Ovšem bude to mnohem větší! Počet čtenářů se rozrostl a já doufám, že díky tomu se rozroste i počet účastníků. A podstatně se taky rozrostl počet sponzorů a cen, které jsou naprosto BOŽÍ! Tak snad vás alespoň trošku namotivují :) 

úterý 6. května 2014

Novinky do spíže i ledničky XXXII.

Tak tento článek už pro vás chystám asi tak týden...ano, tomu se říká opravdu lenost :D Ale alespoň jsem to již stihla vše zdegustovat a sníst, takže mohu podat kompletní info o tom, jak mi všechny ty nové dobroty, co se u mě v kuchyni objevily, vlastně chutnaly. Mezitím se mi doma uvelebila spousta další produktů a surovin, ale těm příště věnujeme nějaký samostatný článek, protože si to zaslouží! :)

PS: Než přejdeme zase k tomu jídlu...buďte tento týden v pozoru! Pravděpodobně ve čtvrtek vyhlásím MEGA soutěž! Opravdu se máte na co těšit. Myslím, že vás to bude bavit :) A ty ceny! Tolik skvělých sponzorů a krásných výher, o kterých se mi ani nesnilo. Takže bystře sledujte blog nebo Facebook, ať o nic nepřijdete! ;)

Čoko-ládování
Trošku odvaha dát jako první čokolády. Obvykle je schovám někde aspoň do půlky článku. Když už teda mám ten "zdravý" blog :D Ale když ty čokošky jsou z toho všeho asi nejpěknější (a nejlepší!). Ve všem je třeba udržovat rovnováhu. A ve stravě ji pravidelně udržuji třeba čokoládou. Když vidím nějakou zajímavou příchuť a nedejbože v akci, tak se neznám.
Na studentskou kokosovou limitku jsem si brousila zuby už dlouho. Jakmile se na ni v Bille objevila sleva, už jsem ji tam nemohla dále nechat. A dobrá je, o tom žádná, ale ne takový zázrak, co jsem čekala. Zato Lindt jahodová - to už takový zázrak je! Do té jsem se zamilovala okamžitě a asi na ní budu chodit akce neakce! :)

neděle 4. května 2014

Food Inspiration XCII.

Tento týden to nějak upadá, vůbec nebyla nálada na psaní nějakých článků, i když nápady by i byly. Holt lenost největší.
A to jsem třeba ani neměla co dělat (ještěže na napsání totohle jsem měla skoro celou sobotu a neděli ráno) Ale...jedno velké ALE...já si přece nechávala to nejlepší na konec týdne jako vždy :D A jídlo a focení jídla bych flákat nemohla. (Kdo by flákal tak dobrou věc, jako je jídlo ??!) Takže je to tu zas. A zase rovnou skoro 20 chodů. Zajímalo by mě, kam to mizí. Fotím minimum toho, co sním a přesto tu toho je tolik :D
Enjoy! ;)


Rýžová *yummy* kašička
To zas bylo dilema..jakou fotku dát jako úvodní?? Ono vy si řeknete, že to je jedno, ale ono to není jen tak. A statistiky jasně říkají, že když je na úvodní fotce nějaká pěkně nazdobená kaše, tak má článek mnohem větší sledovanost. Holt slané věci vás moc neberou (ale ony ty vajíčka se zeleninkou - a avokádem! - co tu byly minule jsou fakt taky dobré :D). Takže jste mě přesvědčili a tady to máte! Jak se to tam pěkně prolívá - šťáva z lesního ovoce a mandlové máslíčko ♥ K tomu banán, kakaové boby. A to vše na rýžovém základu. No sakra, jsem to ale holka šikovná, no ne? Škoda jen, že to vždycky sním všechno sama
a nikdo mi nemůže potvrdit, jak to bylo dobré. Holt o jídlo se ale dělím nerada no :D

čtvrtek 1. května 2014

FITNESS TAG: Co možná ještě o mně nevíte...

 
Nějaké takzvatné "TAGY" co často putují po různých blozích mě nikdy moc nebraly. Nebavilo mě je číst, nebavilo mě je psát...přišlo mi to vždy jako takové znouzecnost když člověk nemá nápady na článek. Ale musím uznat, že tenhle není špatný. Dokonce jsem si jej s radostí u mých oblíbených holek přečetla a něco zajímavého jsem se o nich zase dověděla :) A když už je ten svátek dneska, tak si dáme teda takovou oddychovku i u mě. Přecejen jsem byla "nominována" už u B* a Maggie,
tak prostě musím :)