čtvrtek 30. srpna 2012

Testujeme: guilt free snacking

 
 Dnešním článkem vám představuji novou rubriku - "Testujeme". Po včerejší zmínce o krekrech z červené čočky jste psaly, abych pak dala vědět, jaké jsou a jak mi chutnají. Tak mě tak napadlo založit tuto novou rubriku a psát recenze na různé zajímavé potraviny anebo i sportovní aktivity či cvičební programy. Dneska začneme krekry a už teď mám pár nápadů na další produkty, o kterých bych ráda napsala :)

středa 29. srpna 2012

Fitness nákupy

Výplata dorazila na účet a to znamená jediné...nákupy! Původně jsem tedy nechtěla moc utrácet, budu potřebovat i něco ušetřit, ale situace si to vyžádala. Nutně bylo potřeba nějaké sportovní oblečení a hlavně nějaká taška na něj. Potřebuji ho do práce, na doma a od září navíc do fitka, kam budu chodit určitě několikrát týdně. Takže bylo třeba trochu rozšířit šatník :)

úterý 28. srpna 2012

Domácí müsli tyčinky

Domácí müsli tyčinky jsem pekla už podruhé. Tentokrát se ale povedly mnohem lépe, než minule - tedy hlavně chuťově. Celkově jsem si v poslední době oblíbila nejrůznější ovesné tyčinky a sušenky, takže jsem se rozhodla si udělat zdravější variaci i doma. Inspiraci jsem brala například tady (blog Drobečky) nebo tady (Delicious blog). Nakonec jsem si ale vytvořila vlastní, trochu jinou variaci. Vše jsem sypala od oka, ale opět jsem se pokusila sepsat alespoň přibližné gramáže a vypočítat také přibližnou energetickou hodnotu :)

neděle 26. srpna 2012

Jak jsem makala na lačno

Cvičení na lačno? Nic pro mě. Osobně ho neprovozuji a ani ho nijak neprosazuji. Někdy si ale člověk nevybere. Jako třeba já zrovna dneska.

sobota 25. srpna 2012

Food Inspiration VIII.

http://www.zuzafun.com/kids-food
Další várka fotek, aneb na čem si pochutnávám :)

pátek 24. srpna 2012

Místo činu: ledička


 Už jsem se s vámi podělila o to, Co skrývám za závěsem a nyný přichází konečně na řadu lednička. Ano, vím, že jsem tento příspěvek slibovala již dříve, ale ono to není tak lehké. Nic mi dlouho nevydrží. To co nakoupím, rychle zase spotřebuju :D Včera jsem ale využila toho, že jsem aktuálně doplnila zásoby a vše zdokumetovala. Pokud vás tedy zajímá, co za potraviny do ledničky nakupuji, můžete číst dále... :)


čtvrtek 23. srpna 2012

Jste introvert?

http://marvcabrera.com/
Dneska to bude příspěvek spíše o mé osobnosti. Na druhou stranu by ale mohl být přínosem pro ty, kteří jsou na tom podobně jako já :) V nadpisu se vás ptám Jste introvert? Což je zároveň název knížky, kterou jsem nedávno přečetla. Já totiž introvert jsem. A vlastně jsem si nikdy neuvědomovala, co všechno to obnáší. Najednou jsem si ale uvědomila spoustu věcí a mám pocit, jako bych více poznala sama sebe. A vědět, kdo jste a mít se rád je přece v životě opravdu důležité :) 

pondělí 20. srpna 2012

Sójové nudličky s cuketou, hráškem, brambory a cottage

Dnes jsem si opět připravovala oběd ve stylu co dům dal. Ono vám to ale bylo tak dobré, že jsem si řekla, že vám tu musím hodit recept (kterých poslední dobou stejně moc nepřidávám). Když jsem vařila, dávala jsem vše od oka. Pokusím se ale sepsat přibližné gramáže, abych tak mohla vypočítat i energetické hodnoty :)

neděle 19. srpna 2012

Ufo


Dnes mám pro vás tip na zdravou dobrůtku jménem Ufo. Přesně tak pojmenovala tohle ovoce jedna paní u stánku, kde je prodávala. Jde o meruňku skříženou s broskví. Paní mě přesvědčovala, že se tento druh opravdu nazývá UFO. Já ho viděla i v supermarketech, avšak pod jiným názvem (na který si teď bohužel nevzpomenu). Na internetu jsem tento plod našla pod pojmem placatá broskev nebo taky platycarpa.



 Meruňky i broskve mám moc ráda a musím uznat, že UFO je ještě lepší. Má jemnou, sladkou chuť, tak akorát šťavnaté. Dala jsem si ho ke snídani spolu s kaší a mandlemi. Kaši jsem dělala pohankovou - poprvé z pohankových vloček a okamžitě se zařadila mezi mé favority :)

Už jste někdy ufo jedly? Jak vám chutnalo? :)





pátek 17. srpna 2012

Cesta ke štěstí

                

Dneska takový příspěvek k zamyšlení. Pravidelně sleduji nejrůznější pořady a videa na Youtube. Mezi mými oblíbenými je i Daily Dose With Jillian Michaels. Nejde zde jen o cvičení, kterému Jillian zasvětila svou kariéru. Často se tam probírají společenské události, problémy, záležitosti zdravého životního stylu anebo otázky lidské psychiky. V tomto díle Jillian mluví a hledání štěstí a naší cestě za sny a cíli.

čtvrtek 16. srpna 2012

Food Inspiration VII.

No nejsou rozkošní? :D Tohle bohužel ale můj výtvor není. Mé výtvory můžete vidět níž ;)

středa 15. srpna 2012

Menší nákup

Včera jsem vám slíbila příspěvek o tom, co dobrého jsem si zase koupila. Není toho moc, ale na druhou stranu jsou to pro mě nové věci :)

úterý 14. srpna 2012

Měření InBody - pokus druhý, tentokráte úspěšný

Vy, které čtete mé příspěvky pravidelně, už víte, že jsem absolvovala jeden pokus o měření na tomto přístroji. Bohužel však skončil neúspěšně. Dnes jsem se rozhodla zkusit to znovu. Volný den, neměla jsem co dělat a sedět celý den doma se mi už po mém extra odpočinkovém víkendu taky nechtělo. Takže jsem se rozhodla vyrazit znovu :) 

pondělí 13. srpna 2012

Pijme vodu!

zdroj: Tumblr
 Pitný režim je jednou z důležitých součástí zdravého životního stylu a hubnutí. A nejlepší je samozřejmě pít čistou, neperlivou vodu. Já osobně piji obyč vodu z kohoutku - je to nejlevnější a u nás je voda dobrá. Například ale u babičky na jižní Moravě mi voda z kohoutku nechutná. Proto tam piji nejlépe neperlivé minerální vody. Doma máme dokonce filtrační konvici, ale zas tak moc ji nevyužívám. Jednodušší je prostě napustit vodu rovnou do skleničky. V mém případě to tedy není sklenička, ale rovnou půllitrový krígl :D Čisté vody za den vypiji opravdu hodně a myslím, že je to jen dobře. Mnohdy právě nedostatek tekutin může způsobit to, že nehubnete nebo vaše tělo začne zadržovat vodu, což se může ukázat jako příbitek na váze! 

 

zdroj: Tumblr
 Volný překlad:
Jednou z nejhorších věcí je, když jíte perfektně celý den a pak zjistíte, že jste přibrali. Nestresujte! Je šance, že je to  pouze voda. Říkáte, že jste ani moc nepili? A to je právě to! Když nepijete dostatek vody během dne, vaše tělo si drží dostupnou vodu ve vašem systému. Tělo neví, že jí třeba bude mít příště více, a proto ji uloží. A všechna tato uložená voda se pak ukáže na váze. Proto se snažte vypít alespoň 2 litry vody každý den - nebo 8 sklenic :)
                                          

sobota 11. srpna 2012

Relax, inspirace a samozřejmě jídlo

Ne, že bych si obzvláště libovala v depresivním počasí, ale občas si ho opravdu užívám. Například zrovna dnes. Venku je už od rána zamračeno a prší. A právě to je ideální počasí pro relaxování, koukání na filmy, seriály, dočtení knížky nebo brouzdání po internetu. Po dlouhé době mě dokonce závan studeného vzduchu zvenku přiměl vytáhnout deku. To je pak teprv pohodička :) A tak dělám celý den přesně to, co jsem popsala výše a nemusím mít výčitky, že promrhám hezký den.

Teď zrovna opět sleduji olympiádu - tentokrát moderní gymnastiku. Je opravdu obdivuhodné, co ty holky dokážou. Mimo gymnastiku sleduji převážně atletiku. A právě tam obdivuji vysportované postavy atletek. Zajímalo by mě, jaký na ně máte názor? Zatímco já je tiše obdivuji, zbytek mé rodiny má evidentně jiný názor. Nezávisle na sobě jsem slyšela názor babičky i mamky. Obě se nad nimi ušklíbali a říkali, že vypadají příšerně a mají postavu jako nějaký chlap. Ale žena přece může mít svaly a přesto vypadat žensky, no ne? Sama to vidím u mnoha krásných fitness modelek. A atletky podle mě na tom nejsou jinak. Ovšem, 100 lidí, 100 názorů :)


No a jelikož i k tomu flákání se relaxování u televize a notebooku potřebuji dostatek energie, rozhodla jsem se dneska udělat domácí proteinové tyčinky. Jak jsem avizovala ve včerejším příspěvku, použila jsem do nich mé domácí mandlové máslo. A jsou naprosto famózní! Jednu jsem si dala na svačinu, ještě s hroznovým vínem a jenom jsem mlaskala :) No, nejlepší na nich je asi ta čokoládová poleva :D Samozřejmě ale je z hořké čokolády.

A jak vy trávíte deštivé dny? :)

pátek 10. srpna 2012

Jak jsem vyráběla mandlové máslo...

Kdyby se mě někdo ptal na mou nejoblíbenější zdravou potravinu, asi bych odpověděla ořechy. Ty se objevují v mém jídelníčku prakticky denně. Arašídové máslo jsem si také zamilovala a dlouho toužila vyzkoušet i jiná ořechová másla. Zahraniční stránky stejně jako i spousta českých blogerek mě zahrnovaly typy na domácí výrobu. Tak nějak jsem se ale k tomu nemohla rozhoupat. Že by obavy? Včera jsem ale v obchodě odhodlaně konečně do košíku ty 2 balíčky mandlí hodila. A bylo rozhodnuto...

čtvrtek 9. srpna 2012

Mňami Hami

Nevím jak vy, ale já dětskou výživu miluju. Přesnídávky, kašičky, kupičky, nedávno jsem si koupila i Bebe Brumíka :D Teď jsem ale v obchodech objevila tyto úžasné dětské hvězdičky, kuličky, kroužky,... A můžete je jíst už od ukončeného 18. měsíce! :D 

úterý 7. srpna 2012

Food Inspiration VI.

Již šestá dávka inspirace. Jsem moc ráda, že se vám tato rubrika líbí. Za chvíli mi ty fotky snad zaplní počítač, nějaká ta stovka jich tam už bude :D Když ono je škoda to jídlo nevyfotit a ještě větší pak ty fotky vymazat.

pondělí 6. srpna 2012

Nový plán => nová nástěnka

Dobrovolně se přiznávám. Nejsem zrovna nadaný člověk, co se umění týče a mé výtvory mnohdy neodpovídají původním představám. Někomu se možná má nástěnka tedy bude zdát přeplácaná, kýčovitá, nehezká,... Ale co. Poprvé v životě jsem si vytvořila svou osobní fitness nástěnku. Inspirací mi byla například Axie nebo Bea. A obrázek v pravém horním rohu jsem si vypůjčila z blogu Sofie.

neděle 5. srpna 2012

Víkendové hodování

Hezký nedělní večer všem (pokud to tedy ještě v neděli stihnete přečíst) :)
Hlásím se vám dnes jenom tímto krátkým příspěvkem. Před chvílí jsem dorazila domů. O víkendu jsme totiž jeli navštívit rodinku na jižní Moravě. A zrovna nám to vyšlo tak, že ve vesnici, kde bydlí babička, byly zrovna hody. Takže opravdu spooousta jídla, zákusků, všeho :D Například jenom dnes na oběd bylo na výběr z: knedlík, dušené zelí, kačena, bramborový salát, nadívané kuře, omáčka, vepřové i kuřecí řízky. Jako dezert koláčky, trubičky a dalších asi 10 druhů zákusků. A to se pojídalo celé dny. Prostě hody :D A tak to prosím s jídlem vypadá u babičky skoro při každé návštěvě. No už se těším na své zdravé papání. Ale dost o jídle :)
Tam na jihu jsem neměla přístup k internetu, ani si tam nikdy notebook neberu. Ráda si občas užiji víkend bez těchto technologií :) Jakmile jsem doma zapla internet, zahltilo mě 37 mailů a opět spousta dotazů a komentářů včetně zaplněné emailové schránky. Takže se omlouvám za případný skluz a pokusím se vše co nejdřív dohnat.
Teď už jdu zase koukat na atletiku - koukala jsem skoro celý víkend. A vám přeji hezký zytek dne ;)

pátek 3. srpna 2012

Snídaně - nějak se mi mění chutě

Že miluji snídaně už snad ani nemusím připomínat. A samozřejmě musí být sladká - kašičky, krupičky, musli, ovoce, koláčky,... Nedokážu si představit, že bych jedla chleba, šunku a zeleninu. Tedy dokážu, ale necítila bych se tak dobře, jako po mé sladké klasice. Když se dobře nenasnídám, nemám dobrý den. Nedávno jsem dělala takový pokus. Byl to kuskus nasladko s hruškou. Už jsem něco podobného dělala, ale tentokrát mi to moc nechutnalo :-/ Snědla jsem to jenom proto, že jsem si nahoru nasypala rozinky v hořké čokoládě a kešu oříšky...a to by byla škoda vyhodit :D Tak nějak mě to neuspokojilo a myslela jsem na to celý den. Asi jsem snídaňový maniak, který musí mít, co chce, aby se pak cítil celý den dobře :D 

čtvrtek 2. srpna 2012

Červená rýže s brokolicí, cizrnou a kuřecími nudličkami

Dnes jsem si zase dělala oběd alá "co dům dal". Dlouho jsem už nepřidala žádný recept, a proto jsem se rozhodla, že svému výtvoru dnes věnuji více pozornosti místo toho, abych ho zařadila jen do rubriky Food Inspiration. 

středa 1. srpna 2012

Nové fitness tyčinky z Rossmannu


O tom, že se drogerie Rossmann nabízí také nejrůznější musli a proteinové tyčinky možná už víte. Sama jsem se na blogu zmiňovala, že jsem si tam nějaké ty proteinové tyčinky kupovala. Teď jsou však v nabídce nové tyčinky (nebo alespoň vypadají jinak než ty předešlé a jsou tam jiné příchutě). Zjistila jsem to nedávno na jedné internetové diskuzi a poté jsem je viděla i v letáku. No a to bych nebyla já, abych je nešla hned koupit a otestovat :D