sobota 30. června 2012

Novinky v mé sportovní výbavičce

Dneska jsem si udělala radost a pořídila si nějaké nové věcičky ke cvičení. Konkrétně sportovní botky - vážně jsem už nějaké potřebovala. Sice se ty starší ještě drží, ale jsou už řádně opotřebované. A taky jsem si koupila pulsmetr. Vždycky jsem si říkala, že je mi k ničemu, tepovku si stejně nehlídám. Teď jsem ho ale objevila v akci a neodolala jsem. Přecejen mě strašně baví sledovat výsledky mého cvičebního snažení a porovnávat je :)

Bramborovo - cuketový nákyp s kuřecím masem

Dneska mám pro vás další, úplně jednoduchý recept na dobrý oběd či večeři. Od babičky ze zahrádky jsme si dovezli opravdu obrovskou cuketu, takže jsem vymýšlela, jak ji zakomponovat do jídla. No a tohle z toho nakonec vzešlo ;)

středa 27. června 2012

Hořčík - doplněk stravy v šumivých tabletách

Nikdy jsem nebrala žádné vitaminy v tabletách. Jediný doplněk, který používám pravidelně, je hořčík. Jakmile jsem začala s intenzivnějším cvičením, zjistila jsem, že ho mé tělo potřebuje asi více, než mu můžu dát prostřednictvím potravin. Užívám obyčejné šumivé tablety rozpustné ve vodě, které jsou k sehnání za pár korun. A musím říct, že to mi úplně stačí a vyhovují. Piju ho vždy po cvičení a nepříjemné křeče, které mě v noci chytaly do lýtek, jsou dávno minulostí. Dokonce mám pocit, že když jsem ho neužívala, občas mě trochu bolela i kolena. A s tím už nyní také nemám problém. V tomto článku vám uvedu pár značek, které jsem vyzkoušela, a představím vám také mého prozatimního vítěze :)

neděle 24. června 2012

Můj příběh na Ronnie.cz

Když jsem vám před pár týdny psala radostné novinky o mé nové brigádě a o tom, že jsem byla vybrána pro testování Mixit, ještě jsem netušila, že mě čeká další radostný e-mail. Ještě ten den mi totiž psali ze stránek Ronnie.cz, že vybrali mnou napsaný článek k uveřejnění. Pročítala jsem si mnohokrát jejich stránky a narazila tam i na úspěšné příběhy různých lidí. Právě u těchto článků jsem objevila i výzvu k tomu, abychom se i my ostatní podělili o svůj příběh. Napsala jsem tedy článek o mém hubnutí a poslala ho. Po pár týdnech mi příšel e-mail, že můj příběh bude uveřejněn a za odměnu si mohu vybrat zboží z jejich e-shopu. No a dnes se článek konečně na stránkách Ronnie objevil a já se o něj s vámi ráda podělím :) Přečíst si ho můžete na zde:

pátek 22. června 2012

Food Inspiration I.

Jak jsem slíbila, přidávám pár fotek mých jídel pro inspiraci :) Nefotím vždy a vše, ale občas něco jo. A protože vím, že se vám vždy má jídla líbila (alespoň některým tedy), tak jsem se rozhodla občas fotky přidat a popsat, co že jsem to vlastně jedla :)

středa 20. června 2012

Změna cvičebního plánu

Ahojky. Včera jsem dostala otázku na téma Insanity - jak pokračuji, jak se mi daří. Musím se přiznat, že právě v posledních dnech jsem se rozhodla svůj cvičební plán změnit. Důvodem je to, že teď mám méně času a jsem vytížená i jinými aktivitami. Pomalu se mi rozjíždí ta zmiňovaná brigádka v Expresce. Tento týden tam jsem každý den. Už jsem zaučená a můžu začít oficiálně pracovat :)

No a právě tam si s klientkami prakticky pokaždé zaposiluji několikrát na břicho, občas i nohy a zadek. K tomu procházka od a k autobusové zastávce cca 25 minut. Některé dny pak už nemám sílu ani čas na nějaké další cvičení. Zatím zařazuji občas kratší workouty od Zuzky (ZWOW, Bodyrock). Insanity plánuji cvičit podle možností a nálady spíše ve dny, kdy budu mít úplně volno. Přecejen jsem odcvičila první 4 týdny a to nejlepší mě ještě čeká :)

Moc bych vám taky chtěla poděkovat za všechny milé komentáře, které mi na blogu necháváte. Zejména mě potěšili pochvaly mé postavy ze článku o nákupech. Je to paradox. Já vždycky měla největší komplexy ze svých noh, smířila se s tím, že nikdy nebudou dokonalé. A teď mi je najednou všichni chválí! :D Ale musím uznat, že už z nich taky rozhodně komplexy nemám :) 

Jinak se předem omlouvám, že v následjících dnech budu blog asi trošku zanedbávat. Mám toho najednou nějak moc a navíc v pátek odjíždím za rodinou na jižní Moravu. Tam budu úplně bez přístupu na internet, a to až do neděle. Do pátku bych ale ráda alespoň 1 příspěvek ještě napsala. Plánuji založit rubriku Food Inspiration, kde budu vkládat fotografie mých jídel. Nechci psát celé jídelníčky, ani dávat každé jídlo do receptů a tohle je podle mě ideální komporomis. 

Tak se mějte krásně, přeji hezký zbytek dne ;)

pondělí 18. června 2012

Kuře v mrkvovo-zázvorové omáčce

Mám pro vás další receptík. Tentokrát na můj včerejší a dnešní oběd. Inspiraci jsem opět čerpala na internetu, konkrétně na stránkách Bodyrocku. Jde o trošku exotičtější recept, obsahuje spoustu zajímavých surovin, které ve výsledku vytvoří opravdu překvapivou chuť. Možná to nebude pro každého, ale mně rozhodně chutnalo :)

neděle 17. června 2012

První nakupování v M & S

V mém včerejším příspěvku jsem slibovala, že vám blíže představím potraviny, které jsem nakoupila v obchodě Marks & Spencer. Není jich moc, ale určitě stojí za to o nich něco napsat :)

sobota 16. června 2012

Nákupní horečka...ale zasloužená :)

Taaak...konečně mám čas vám zase něco napsat! :) V posledních dnech jsem totiž měla celkem napilno. Ve čtvrtek má první zkušební směna v Expresce - bylo to skvělé, moc mě to tam baví! Včera nejdříve slavnostní vyřazování maturantů s rozdáváním vysvědčení a následně maturitní večírek. No a dnes, jak už nadpis říká, NÁKUPY! :)

čtvrtek 14. června 2012

Rychle začneš, rychle skončíš...aneb já věděla, že o tom radši nemám psát!

Holky, připadám si jako naprostý idiot! A zrovna se chystám napsat typ článku, který sama tak nerada čtu na jiných blozích. Příjde mi to strašně hloupé, ale prostě to tak je. Zároveň bych se o tom ale stejně musela dříve nebo později zmínit. Včera jsem se tu rozepisovala, jak začínám vlnit. A dnes? Skončila jsem s vlnami už před dopolední svačinou...

středa 13. června 2012

Jak jsem se rozhodla vlnit...

Asi by bylo vhodné prvně vysvětlit, co je myšleno pod pojmem vlnit. Já se totiž rozhodla vyzkoušet ony Sacharidové vlny. Ano, přesně tak. Já, která jsem ještě nedávno tvrdila, že bych do toho nešla :D Ale jak jsem již řekla, pouze to zkouším, zajímá mě, jestli to má opravdu takové účinky a jestli to bude fungovat i v mé vlastní úpravě :)

úterý 12. června 2012

Mixování s mixit

Stránky http://mixit.cz/ jsem objevila už před delší dobou. Vlastně tenhle projekt není ani moc starý. Letos v květnu slavil Mixit své druhé narozeniny a při té příležitosti nabízel svým zákazníkům slevu na mixování. Možnost uplatnit slevu bohužel již vypršela, ale namiovat si svou zdravou snídani nebo svačinku můžete stále. A určitě to za to stojí, protože kvalita je rozhodně několikanásobně vyšší než u běžného müsli ze supermarketů. Navíc toto müsli není zapékané, tudíž bez zbytečných přidaných tuků a cukrů a hodí se tak do každého redukčního režimu. Ze všech těchto důvodů jsem ho dlouhou dobu chtěla sama vyzkoušet a právě teď se mi konečně naskytla možnost ho otestovat :)


pondělí 11. června 2012

Celozrnná žemlovka s tvarohem a meruňkami

Přiznávám se dobrovolně, tento recept jsem tak trochu "obšlehla" z blogu mé nejlepší kamarádky. Když ono by ale bylo škoda se o něj s vámi nepodělit a nepřidat ho do mého zásobníku receptů na mém blogu. Navíc mnohé z vás zaujala právě fotka žemlovky, kterou jsem přidávala v předchozí rekapitulaci za minulý týden. Originál recept tedy najdete tady: http://fitturtle.blogspot.cz/2012/05/merunkova-zemlovka.html A v mém podání můžete číst níže ;)

neděle 10. června 2012

Svačinky do krabičky

Asi každá z nás to zná. Snažíme se hubnout nebo jen stravovat zdravě, jíst pravidelně... To vše si žádá určitou připravenost. Pokud trávíme půl dne v práci, ve škole nebo na nějakých pochůzkách nezbývá nám nic jiného než nabalit krabičky. Anebo hledat zdravé svačinky v obchodech. Já osobně jsem typický krabičkovací typ. Když vím, že někde budu delší dobu, pečlivě přemýšlím, kolik budu potřebovat svačin a má taška mě pak táhne k zemi právě pod tíhou toho všeho jídla :D A co vše si tedy s sebou můžeme nabalit? Respektive, co ráda krabičkuji já? :)

pátek 8. června 2012

Radosti předchozích dní

 V posledních dnech se událo pár věcí, které mě vážně potěšily. Všechno to navíc částečně souvisí se zdravým životním stylem, a proto se s vámi o tyto události více než ráda podělím :) 

čtvrtek 7. června 2012

Proteinové palačinky

Vy, které máte doma protein, rozhodně doporučuji udělat. Kdo ho nemá, rozhodně stojí za to si ho už kvůli těmto palačinkám pořídit. Vím, že to není zrovna nejběžnější surovina v domácnostech, ale o tento recept se prostě musím podělit. Tyto palačinky jsou opravdu výborné, přitom plné bílkovin a BEZ sacharidů. Takže se hodí třeba i na večeři :) Dělávala jsem je z čokoládového proteinu, ale dnes jsem se rozhodla použít vanilkový (když už ho konečně mám k dispozici). A je to zase něco úplně jiného, naprostá lahoda! :)

středa 6. června 2012

Insanity - můj druhý FIT TEST

V pondělí jsem dělala již druhý fit test z Insanity. Další tři mě ještě čekají. Pro ty, které toto cvičení zajímá nebo ho sami cvičí přináším mé výsledky a zhodnocení prvních dvou týdnů tohoto programu :)

úterý 5. června 2012

Bramborové placky s kuřecí směsí

Recept na dokonale chutný oběd. Alespoň tedy já jsem si pochutnala. Dostala jsem chuť na braboráky, takže jsem se rozhodla udělat jejich zdravější variantu. No a k nim se samozřejmě skvěle hodila směs masa s nějakou tou zeleninkou :)

neděle 3. června 2012

Sladký toast



Miluji sladké snídaně. Nic jiného už snad ani nesnídám. Nedokážu si předtavit, že by mě na snídani mělo uspokojit třeba pečivo se šunkou. Ale pečivo s ovocem...nad tím už se dá uvažovat :D

pátek 1. června 2012

Zkouška dospělosti

Tak dnes se hlásím se zprávou z mého života. Úspěšně jsem složila takzvanou zkoušku dospělosti, a to prosím na den dětí :D I já už mám tedy maturitu za sebou a s výsledky jsem nad míru spokojená. Podařilo se mi totiž vybojovat samé výborné, tak snad mi to moc nepokazí ještě výsledky písemných prací :) V předmětech, ve kterých jsem se modlila za určité otázky se mi zadařilo a opravdu jsem si vysněná čísla vytáhla. No není to skvělé? :D

Shodou okoloností tento týden maturovala i moje mamka - dodělávala si školu dálkově. A jde vidět, že jsem podědila dobré geny, mamča to zvládla totiž taky skvěle :) 

Ačkoliv jsem dnes tedy jen mluvila, dosti mě to zmohlo a proto teď relaxuji zabalená v dece, koukám na seriály a popíjím zelený čajík z půllitrového hrníčku. Ty, kteří naráželi na mou přemíru pohybu, potěším tím, že se dnes vážně už ani nehnu a dávám si den volna...a to dobrovolně :D

Za odměnu jsem si dnes dopřála supr obídek a to pstruha s bramborami a špenátem. Měla jsem sice v plánu lososa, ale bohužel ho v obchodě neměli. Dobrou rybu už jsem neměla vážně dlouho, hlavně proto, že to taky není zrovna nejlevnější oběd. Rozhodně je to pro mě lepší odměna než nějaký zákusek. Hlavně proto, že těch jsem si tento týden dopřávala nějak moc a hezký zdravý jídelníček už mi chyběl :-/

Taky jsem dostala od mamky čokoládu na den dětí - a to zrovna mňamózní obrovskou borůvkovou Orion. Přesně tu, kterou kritizoval pan ing. Havlíček :D První má myšlenka byla, jak se jí zbavit. Ale pak jsem si řekla, že jedna kostička denně třeba ke snídani mě nezabije a ráda si ji dopřeju. Ale samozřejmě se i podělím :)